2021년 2월 24일 윤제나 선생님을 모시고, `Mindfulness(마음챙김)로 스트레스 관리하기

-탄력회복성을 키우고 강한 멘탈 갖기-‘ 란 제목으로 마인드풀니스 교육을 가졌습니다.

최근 정신건강과 뇌과학 분야에서 가장 큰 화두가 되고 있는 마인드풀니스가 무엇인지, 또 이것이 현대인들의 스트레스를 관리하는데 어떠한 도움이 되는지를 알아보고, 직접 체험해보았습니다.

또한 resilience라고 알려져 있는 정신적 회복탄력성을 키워서, 큰 스트레스에도 무너지지 않는 멘탈갑이 되는 방법을 배우는 흥미롭고 유익한 시간이었습니다. .